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これで5歳若くなる!ほうれい線改善の簡単エクササイズ4つ

ほうれい線を撃退エクササイズ

ほうれい線の深さに比例して年齢が高く見られてしまうのは悲しいことですよね。
年齢を重ねていけばどうしてもくっきり深く刻まれてしまいます。

 

ほうれい線の悩みを解決するには、自宅でいつでも簡単に出来るエクササイズを続ければいいのです。
お金もかからず、場所も選ばずにいつでもどこでもやる気さえあれば続けられると言うメリットがあります。

 

悩みの種である肌がきれいになって5歳も10歳も若く見られるようになれば、いつもより表情も良くなりませんか?

 

さぁ、あなたも今すぐ肌のエクササイズを始めてみましょう。

 

 

舌回し

舌を前歯と歯茎に入れて口の中をぐるっと回していきます。
下の歯も同じようにして回していきます。
それぞれ同じ方向だけでなく、反対回しも行います。

 

左右回し各10回として両方合わせて20回でワンセット、さらに上下の歯でそれぞれ10回ずつの合計20回合計40回が理想です。
慣れてきたら何度もやってみましょう。

 

 

大きくあいうえお

口を大きく開けて、ほうれい線を伸ばすように意識して発声するように動かします。
あ…力を入れて大きく
い…頬を上げて首筋も鍛えるように
う…おもいきり小さくして線を伸ばすように
え…舌を出して出来るだけ下に伸ばす
お…力を入れて大きく

 

 

口をふくらませたりすぼめたり

大きく口をふくらませて皮膚を伸ばします。
今度は小さくすぼめて頬の内側を口の中に思いきりへこませます。
これを数回繰り返すだけでも効果あり

 

 

指でぐるぐる

頬骨の下の部分に指を2本程度当てて皮膚をぐるぐる回します。
左右両方の頬を回します。
指を移動して小鼻のすぐ横の皮膚をぐるぐる回します。

 

 

どれも簡単に出来ますね。

 

最初は普段使わない筋肉なので痛いかもしれませんが、これらのエクササイズをひとつでも全部でも毎日の習慣にしませんか?
いつの間にか痛みを感じないばかりか十分に効果が出ているはずです。